原標題：【2015北海道馬拉松心得】我來、我見、我跑步 《鞠躬…》「衝過終點線後，再回過身，向著賽道深深一鞠躬….。」...

講到宜蘭，或許大部份人馬上聯想到的是……擠擠的羅東夜市、人多到滿出來的幾米公園跟台北就買得到的牛舌餅。但今天呢，我們不走觀光客行程！這次有機會參加「幸福夜奔 - 擁抱自然 山在跑」試跑體驗，要帶大家深入宜蘭員山，......

經常看到跑者們會談論的傷痛問題，大概就是ITB症候群與足底筋膜炎的問題，這兩個問題就像邪惡的惡靈一樣，似乎只要纏身後就很難甩開它們，求神問卜，濟改換跑姿，休息再練肌力，終究還是難逃惡靈纏身。到底是怎樣的一個原因讓這兩個問題像冤魂不散一樣，死......

試問眾家跑馬好手們，千辛萬苦的東奔西走、南征北討為了什麼？不就是為了經典的超馬「大四喜」（註一）嗎？就在明年 2016 初春之際，你將會發現在超馬選單中，新增了一筆「五福臨門」的選項，那就是藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松！10/1......

（圖片來源：Ariel）原標題：《幸福夜奔 - RUN RUN ILAN》幸福試跑在員山（未完）總是在城市中暈頭轉向嗎？為了生活，忙碌地喘不過...

5,000公尺跑步是速度與耐力兼具的距離，常作為評斷長跑選手各項訓練成效與參賽成績的指標。第三堂實體課團照為了估算每位學員在下周渣打馬的預估配速，本周Polar十六週心率訓練營的實體課程，教練安排5,000公尺測驗，因為臺大田徑場有公司舉辦......