核心肌群的訓練已成為一般人及運動員訓練的基本功，除了可以提高運動表現外，在外型上能產生顯著效果的地方，就是可雕塑肌肉曲線，使小腹更加平坦，同時更有力量，還可增加身體柔軟度，矯正體態等多項優點。除了大家所熟知的棒式外，我們也可以透過健身輔具進......

不知道從什麼年紀開始，體重已經到了一個稍有不注意，就會面臨失控的地步，讓你不禁感嘆：「唉，我就是易胖體質！」事實上，減肥可以很容易，也能糾纏妳一生，重點在於妳對自己身體有沒有正確的認識！以下就讓專業的醫師告訴我們，面對「肥胖基因」，我們該如......

原訂今天開跑的「竹山馬」因颱風攪局延期，但提前公告、退費機制等問題引發爭議（圖片來源：udn聯合新聞網）南投縣「竹山超級馬拉松」原訂今天開跑，但因杜鵑颱風襲台，前天在網路提前公告延至下月9日，部分跑友不滿，質疑警報未發布就改期、退費金額不實......

跑步是不限場地、人人都能參與的運動，但跑步時所跨出的每一步，都影響運動效果，甚至關係運動傷害防護，全民瘋路跑之餘，藉由專業教練指導學會正確跑步「眉角」也刻不容緩。目前台灣舉辦的大型路跑活動，在賽事之餘也常請到專業教練，指導跑友路跑活動的相關......

東北季風南下，西螺、二崙、崙背等鄰近地區空氣品質時好時壞，雲林基督教醫院胸腔科主任李志政說，最近孩童過敏、民眾上呼吸道病患增加，主要是受到季節變換的影響，空氣品質不佳，PM2.5超標，不適合民眾路跑。李志政說，細懸浮微粒就是俗稱的PM2.5......

竹科工程師黃鄭隆利用路跑App向交往四年的女友求婚成功（圖片來源：黃鄭隆）熱愛馬拉松的竹科工程師黃鄭隆為向女友證明「一生一世愛你」，利用路跑APP記錄路徑功能，跑出「marry me」圖形成功求婚，跑友瘋傳圖形分享「快被閃爆了！」卅七歲黃鄭......